一、行程概览与路线设计
核心路线：边坝县→萨普神山→比如县→那曲市→当雄县→拉萨布达拉宫，全程约800公里，建议安排5-7天。
分段规划：
- 第1天：边坝秘境启程
上午参观边坝炯拉错国家湿地公园，下午驱车前往普玉一村（约3小时），夜宿藏家民宿，适应海拔（边坝平均海拔3500米）。 - 第2天：萨普神山朝圣
清晨前往萨普神山（距边坝120公里，行车3.5小时），徒步至冰川湖，傍晚返回边坝县城住宿。 - 第3天：穿越比如骷髅墙
边坝至比如县（200公里，行车5小时），参观达姆寺骷髅墙，夜宿比如县城。 - 第4天：那曲草原驰骋
比如县至那曲市（230公里，行车4小时），沿途欣赏怒江大峡谷，下午参观那曲草原，入住那曲市区酒店。 - 第5天：圣湖纳木错之旅
那曲至当雄（220公里，行车4小时），转往纳木错湖游览，傍晚抵达拉萨。 - 第6-7天：拉萨布达拉宫深度体验
提前预约布达拉宫门票，上午参观宫殿，下午逛八廓街，次日游览大昭寺、罗布林卡。
二、关键注意事项
交通方式：建议租用四驱越野车，边坝至比如部分路段为非铺装路面。可于昌都邦达机场或拉萨租车，异地还车。
高原适应：行程海拔从3500米升至拉萨3650米，需备氧气瓶、红景天等药物，首日避免剧烈运动。
住宿推荐：
1. 边坝县：边坝大酒店（氧房可选）
2. 比如县：怒江缘大酒店
3. 那曲市：仲青塘拉大酒店
4. 拉萨：宇拓路藏式民宿群
三、文化体验与禁忌
- 参观寺庙时按顺时针方向行走，未经允许不拍摄佛像
- 萨普神山区域禁止丢弃垃圾，需遵守当地祭祀习俗
- 布达拉宫门票需提前7天通过微信公众号“布达拉宫官方平台”预约
四、季节与装备建议
最佳时段：5-9月（道路通畅），10月可赏秋景但需防降雪。
必备装备：防滑登山鞋、冲锋衣、防晒霜（SPF50+）、保温壶、边境证（建议在户籍地办理）。
这条线路融合了藏东冰川秘境与圣城文化精髓，沿途保持自然原生态，请务必爱护环境，尊重当地习俗。