昌都边坝银发之旅：三日慢游攻略，乐享高原静谧时光

行程总览

本行程以慢节奏、低海拔、少徒步为核心，精选边坝县平缓景点，避免高强度活动，适合60岁以上老人结伴或家庭出游。

每日安排

• 第一天：适应高原，初探边坝
  上午：从昌都市区乘车前往边坝县（车程约3小时，途中安排2次休息），入住预供氧酒店。
  下午：游览边坝县城，参观当地寺庙，体验藏式茶馆文化。
  晚上：酒店休息，备好便携氧气瓶。
• 第二天：湖光山色轻体验
  上午：乘车至三色湖（海拔约3800米），沿湖滨栈道缓行观景，全程约1小时。
  下午：返回县城，自由活动，推荐品尝藏式养生餐（如牦牛骨汤）。
  晚间：酒店热敷放松，避免洗澡。
• 第三天：文化休闲与返程
  上午：参观丹达山宗教遗址，车辆可直达观景台，静览雪山全景。
  下午：选购当地特产（如藏香、手工糌粑），乘车返回昌都。

贴心提示

1. 健康安全：出发前需进行体检，携带常用药物；行程首日绝对避免饮酒
2. 装备建议：必备防滑徒步鞋、保暖外套、防晒帽及折叠凳
3. 交通优选：建议包车出行，选择底盘低的舒适车型

此行程通过合理海拔梯度设计和充足休息时段，最大限度降低高原反应风险，让长者安心享受藏东秘境。